Специализированная помощь при тревожности

Индивидуальный подход к преодолению тревожных состояний, панических атак и эмоционального напряжения с применением современных терапевтических методик

Работа с тревожными расстройствами

За восемь лет практики я заметила, что тревожность часто маскируется под обычную усталость или стресс. Многие клиенты приходят с жалобами на бессонницу или проблемы с концентрацией, не понимая истинной природы своих переживаний.

Мой подход основан на глубоком понимании механизмов тревоги и индивидуальных особенностей каждого человека. Работаю не только с симптомами, но и с первопричинами тревожных состояний.

Диагностика различных форм тревожности
Техники немедленного снижения тревоги
Работа с паническими атаками
Долгосрочные стратегии управления эмоциями
Профилактика рецидивов

Методы терапевтической работы

Когнитивно-поведенческая терапия

Помогает выявить и изменить деструктивные мыслительные паттерны, которые поддерживают тревожность. Особенно эффективна при панических атаках и генерализованном тревожном расстройстве.

Техники осознанности

Обучение практикам mindfulness для развития способности находиться в настоящем моменте и снижения автоматических тревожных реакций на будущие события.

Телесно-ориентированный подход

Работа с физическими проявлениями тревоги через дыхательные техники, релаксацию и восстановление связи с собственным телом.

Как проходит процесс терапии

Каждый путь к преодолению тревожности уникален, но есть определенные этапы, которые помогают структурировать работу и отслеживать прогресс

Первичная диагностика и знакомство

Подробно изучаем историю развития тревожности, выявляем триггеры и оцениваем интенсивность симптомов. Это помогает составить индивидуальный план терапии и определить приоритетные направления работы.

Обучение техникам самопомощи

Даю практические инструменты для управления острыми приступами тревоги. Клиенты изучают дыхательные техники, методы заземления и способы быстрого восстановления эмоционального равновесия.

Глубинная проработка причин

Исследуем корни тревожности, работаем с убеждениями и паттернами мышления. Этот этап часто включает работу с прошлым опытом и формирование новых, более здоровых способов реагирования на стрессовые ситуации.

Закрепление результатов

Отрабатываем полученные навыки в реальных ситуациях, создаем план поддержания достигнутых результатов и профилактики рецидивов. Обсуждаем стратегии самостоятельной работы.

Дмитрий Кутузов

Клинический психолог, специалист по тревожным расстройствам

Более десяти лет работаю с людьми, страдающими различными формами тревожности. За это время помог более чем 400 клиентам найти способы управления своими эмоциональными состояниями и вернуть контроль над своей жизнью.

Особое внимание уделяю созданию безопасной терапевтической среды, где каждый может открыто говорить о своих переживаниях без страха осуждения. Считаю, что доверительные отношения между психологом и клиентом — основа успешной терапии.

Первый шаг к освобождению от тревоги

Не позволяйте тревожности ограничивать вашу жизнь. Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем путь к эмоциональному благополучию и внутреннему спокойствию.

Записаться на консультацию